L’été est une saison très appréciée pour ses activités en plein air, les barbecues et les vacances. Cependant, c’est aussi une période où notre peau est soumise à de nombreux défis. Avec l’augmentation de l’exposition au soleil, notre peau est confrontée à une gamme de problèmes, tels que les coups de soleil, la déshydratation, le vieillissement prématuré et les risques de cancer de la peau. Dans cet article, nous allons aborder les moyens les plus efficaces pour prendre soin de sa peau pendant l’été et pour la protéger des méfaits du soleil.

Les dangers du soleil pour la peau…

Le soleil est indispensable pour notre santé et notre bien-être. Toutefois, une exposition prolongée au soleil peut être très dommageable pour la peau. Les rayons du soleil sont principalement constitués de rayons ultraviolets (UV) qui sont classés en deux catégories : les UVA et les UVB. Les rayons UVA sont responsables du vieillissement prématuré de la peau et de l’apparition de taches brunes, tandis que les rayons UVB sont responsables des coups de soleil. L’exposition prolongée au soleil peut également augmenter le risque de cancer de la peau.

Pourquoi la peau est-elle plus vulnérable pendant l’été?

Notre peau est notre première ligne de défense contre les éléments extérieurs. C’est également un organe vital qui joue un rôle clé dans la régulation de notre température corporelle et la protection de notre corps contre les infections. Cependant, pendant l’été, notre peau est soumise à de nombreux stress, tels que l’augmentation de l’exposition au soleil, la transpiration excessive, la chaleur et l’humidité. Tout cela peut causer des dommages à notre peau et la rendre plus vulnérable aux agressions.

Alors comment faire pendant l’été ? Voici quelques conseils Noreva !

La première étape pour prendre soin de sa peau en été est de l’hydrater régulièrement. La peau a besoin d’eau pour rester souple et élastique. Une peau bien hydratée peut mieux résister aux dommages causés par les rayons UV et la transpiration. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d’eau par jour et d’appliquer une crème hydratante légère sur la peau tous les jours.

La deuxième étape pour prendre soin de sa peau en été est de la nettoyer régulièrement. La transpiration, les huiles et les impuretés peuvent obstruer les pores de la peau, ce qui peut entraîner des problèmes tels que les boutons et les points noirs. Il est important de nettoyer la peau en profondeur chaque jour pour éliminer toutes les impuretés. Il est recommandé d’utiliser un nettoyant doux et non abrasif pour éviter d’irriter la peau.

L’utilisation d’un écran solaire est l’un des moyens les plus efficaces pour protéger sa peau des méfaits du soleil. Les rayons UV peuvent causer des dommages irréparables à la peau, tels que des coups de soleil, un vieillissement prématuré et un risque accru de cancer de la peau. Il est recommandé d’utiliser un écran solaire avec un SPF d’au moins 30 et de le réappliquer toutes les deux heures. Après l’exposition au soleil, prenez une douche fraîche pour apaiser votre peau. Appliquez une lotion hydratante pour éviter la peau sèche et qui pèle.

L’exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes peut causer des dommages à la peau, tels que des coups de soleil et une déshydratation. Il est recommandé d’éviter les horaires entre 11h et 16h. Si vous devez sortir pendant ces heures, cherchez de l’ombre ou portez un chapeau à large bord et des vêtements de protection. Évitez les cabines de bronzage, qui émettent des rayons UV artificiels nocifs.

Une alimentation saine peut aider à prévenir les problèmes de peau en été. Mangez des aliments riches en antioxydants comme les fruits et les légumes. Évitez les aliments gras et sucrés qui peuvent causer des problèmes de peau.

En suivant ces conseils, vous pouvez profiter de l’été en toute sécurité et protéger votre peau des méfaits du soleil. Rappelez-vous que la protection solaire est essentielle pour garder votre peau saine et éviter les effets à long terme de l’exposition au soleil. Noreva vous conseille ses gammes Bergasol…

Voici quelques idées de recettes saines et rafraîchissantes pour l’été :

• Salade de melon, feta et menthe : Couper des cubes de melon, émietter de la feta et hacher de la menthe fraîche. Mélanger le tout dans un saladier et assaisonner avec de l’huile d’olive et du vinaigre balsamique.
• Brochettes de légumes grillés : Couper des légumes de saison (aubergines, courgettes, poivrons, tomates cerises) en morceaux et les enfiler sur des brochettes en bois. Les badigeonner d’huile d’olive et les faire griller sur un barbecue ou sous le grill du four.
• Poke bowl au saumon : Dans un bol, disposer du riz vinaigré, des dés de saumon frais, de l’avocat, du concombre, des carottes râpées et des pousses de soja. Arroser le tout d’une sauce soja sucrée et parsemer de graines de sésame.
• Gazpacho à la tomate : Dans un blender, mixer des tomates fraîches, un concombre, un poivron, une gousse d’ail, du vinaigre de vin rouge et de l’huile d’olive. Saler et poivrer selon les goûts. Servir frais avec des croûtons de pain grillé.
• Salade de quinoa, poulet grillé et légumes croquants : Faire cuire du quinoa selon les instructions du paquet. Faire griller des filets de poulet et des légumes (carottes, courgettes, poivrons) coupés en bâtonnets. Mélanger le tout dans un saladier avec de la coriandre fraîche et une vinaigrette à base de jus de citron et d’huile d’olive.

Ces recettes sont simples à réaliser, saines et parfaites pour les chaudes journées d’été.

Que faire avec ses enfants à la plage ?

Noreva vous propose des idées d’activités pour passer de super moments à la plage en famille…

La plage est un endroit idéal pour les enfants, qui peuvent profiter de l’air frais, de l’eau et du sable pour jouer et s’amuser. Voici quelques activités à la plage pour occuper les enfants :

• Châteaux de sable : les châteaux de sable sont un classique de la plage. Encouragez les enfants à laisser libre cours à leur créativité et à leur imagination pour construire des châteaux, des tours, des ponts et des tunnels. Vous pouvez même organiser un concours de châteaux de sable pour ajouter une touche de compétition.
• Jeux de ballon : les jeux de ballon sont un autre classique de la plage. Un simple jeu de volley-ball, de beach soccer ou de frisbee peut être une activité amusante pour toute la famille.
• Observation de la nature : la plage est un endroit idéal pour observer la nature. Encouragez les enfants à chercher des coquillages, des crabes, des poissons, des oiseaux et d’autres animaux marins. Vous pouvez même leur apprendre à reconnaître les différentes espèces.
• Sports nautiques : si vous êtes à la plage et que vous avez accès à un bateau ou à des jet-skis, les sports nautiques sont une activité amusante pour les enfants plus âgés. Assurez-vous de respecter les règles de sécurité et de porter des gilets de sauvetage.
• Cerf-volant : le cerf-volant est une activité amusante et relaxante pour les enfants. Il suffit d’acheter un cerf-volant et de trouver un endroit dégagé sur la plage pour le faire voler.
• Jeux d’eau : les enfants adorent jouer dans l’eau, que ce soit en se baignant, en faisant des éclaboussures ou en jouant avec des pistolets à eau. Assurez-vous de surveiller les enfants en tout temps pour éviter les accidents.
• Lecture de livres : la plage est un endroit calme et relaxant pour lire un livre. Apportez quelques livres pour enfants pour les occuper pendant les moments de calme.

En somme, la plage offre une multitude d’activités pour occuper les enfants. Que ce soit pour jouer, apprendre ou simplement se détendre, les enfants peuvent profiter pleinement de leur temps à la plage.

Petit poème de l’été…

Dans l’été brûlant, sous le soleil ardent,
La peau se découvre et le temps s’étend.
Noreva est là, pour être bien dans sa peau,
Et sans compromis, pour une protection solaire haut niveau.

Les vacances sont là, le temps du mieux-être,
Mais la prévention ne doit pas disparaître.
Profiter des rayons du soleil sans s’exposer à ses maux,
La peau reste douce, hydratée, sans aucun défaut.

Cet été, prenons soin de nous, de notre corps et de notre peau,
Offrons-nous une pause, pour être beaux même s’il fait chaud
Grâce à Noreva et ses soins, nous sommes prêts à partir,
Pour profiter de la vie, sans rien regretter, sans rien subir.

Sous la lumière du soleil, la peau est magnifique,
Et si nous en prenons soin, elle sera authentique.
Clean-dermatologie, c’est notre raison d’être
L’été sera doux, la peau rayonnante de bien-être.